Smoothie truskawkowo-bananowe

Smoothie truskawkowo-bananowe

Co to jest smoothie?


Smoothie czyli napój głównie składający się z owoców, może występować z dodatkiem ziół, miodu, wody i warzyw, ale bez produktów pochodzenia mlecznego.

Z jakich owoców zrobić smoothie?

Najlepsze będą owoce miękkie czyli takie jak: malina, truskawka, jagoda, borówka, arbuz, melon, kiwi czy banan. Często owoce łączymy też z warzywami (natka, szpinak, ogórek, avocado czy jarmuż) aby uzyskać niespotykany kolor i nafaszerować nasze smoothie dodatkowymi witaminami.
Staraj się nie łączyć owoców słodkich z kwaśnymi. Taki układ może obciążyć Twój układ pokarmowy i spowodować problemy z trawieniem. Kwaśne owoce sprawdzą się idealnie w mniejszej dawce jako witaminowe SHOTY domowe 🙂 sprawdź koniecznie w wolnej chwili.

Poniższy przepis jest bardzo uniwersalny, możesz dowolnie podmieniać owoce i warzywa z tych o których wspominałem wcześniej i tworzyć owocowo-warzywne wariacje. Pamiętaj, że owoce z dużą zawartością wody takie jak arbuz czy melon mogą potrzebować mniejszą ilość wody.
Gęstość smoothie możesz regulować ilością wody.

Przepis na Smoothie

300g Truskawka mrożona
1szt Banan
15g miód
400ml woda

Sposób przygotowania

Składniki wkładamy do wysokiego dzbanka i blendujemy na gładkie smoothie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.